جالب ترین خوردنی ها برای کاهش استرس

جالب ترین خوردنی ها برای کاهش استرس...

مفهوم خواص تعریف مفهوم ماست تعریف مفهوم همراه تعریف با مفهوم گیاهان تعریف مفهوم مختلف تعریف از زمان‌های قدیم پزشکان استفاده از مفهوم ماست تعریف را توصیه می‌کردند، خوب است بدانید اگر ماست را با برخی مواد ترکیب کنید بسیاری بیماری‌ها از بدنتان دور می‌شود، ماست به مفهوم همراه تعریف خرفه جالب ترین خوردنی ها برای کاهش استرس...ادامه مطلب

مفهوم سینوزیت تعریف را مفهوم چگونه تعریف مفهوم درمان تعریف مفهوم کنیم؟ تعریف مفهوم سینوزیت تعریف یکی از بیماری‌های شایع است و  افراد زیادی سال‌ها درگیر این بیماری هستند و در پی راه مفهوم درمان تعریف ی برای این عارضه هستند، یکی از سریع‌ترین راه‌های درمانی بخور دادن  است؛ بر جالب ترین خوردنی ها برای کاهش استرس...ادامه مطلب

۶ مفهوم خوراکی تعریف مفهوم پرطرفدار تعریف که مفهوم برای تعریف مفهوم معده تعریف مفهوم خالی تعریف حکم سَم را مفهوم دارند تعریف ! بر اساس نتایج تحقیقات مصرف برخی مفهوم خوراکی تعریف ‌ها  با مفهوم معده تعریف مفهوم خالی تعریف   مشکلات بسیاری به وجود می‌آورد. براساس گزارش «اسپوتنیک»،برخی مواد غذایی هستند که خور جالب ترین خوردنی ها برای کاهش استرس...ادامه مطلب

ماهی: ماهی های روغنی بعلاوه دانه کدو تنبل، روغن زیتون، روغن کانولا و ... حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که یک عامل ضد التهابی قوی است. این اسیدهای چرب به طور چشمگیری التهاب روده، گرفتگی عضله و درد معده را برطرف می کند و در برخی موارد مانند داروها درد را تسکین می بخشد. اسیدهای چرب امگا ۳ عملکرد سیستم گوارشی را نیز بهبود می بخشد. زنجبیل: ماده ضد درد موجود در زنجبیل درد عضله، مفصل، سفت شدن و ورم عضله را در عرض۲ ماه تا ۶۳ درصد کاهش می دهد. مصرف روزی حداقل یک قاشق مرباخوری خشک یا ۲ قاشق مرباخوری زنجبیل تازه برای افراد مبتلا به درد عضله توصیه می شود. جوی دو سر: آندومتریوزیس هنگامی رخ می دهد که جداره های ریز رحم کنده می شود و خارج از رحم رشد می کند. به گفته محققان، این سلول های مهاجر دوران قاعدگی را در برخی زنان به دوران زجرآوری تبدیل می کند و به حدی التهاب ایجاد می کند که فرد درد بسیار شدید دارد. رژیم غذایی غنی از جو دو سر طی ۶ ماه این درد را تا ۶۰ درصد کاهش می دهد. با خوردن روزی یک پیمانه جو دو سر می توان از این درد رهایی پیدا کرد. گیلاس: نتایج بررسی ها نشان می دهد از هر ۴ زن حداقل یک نفر به درد آرتریت، نقرس و سردردهای مزمن مبتلاست. آنتوسیانین ترکیبی که رنگ قرمز به گیلاس می دهد خاصیت ضدالتهابی دارد و ۱۰ برابر از آسپرین قوی تر است. آنتوسیانین، آنزیم های ایجادکننده التهاب در بافت ها را متو جالب ترین خوردنی ها برای کاهش استرس...ادامه مطلب

ابتدا در یک موقعیت بسیار راحت قرار بگیرید و ریلکس باشید. ماساژ زیاد زمان نمی برد. میانگین آن بین ۳۰ ثانیه الی ۱ دقیقه است.نقطه مورد نظر را با یک فشار ملایم یا حالت دایره وار ماساژ دهید. معمولا سر درد ۵ الی ۱۰ دقیقه بعد از ماساژ از بین می رود. ۶ نقطه اصلی برای از بین بردن سر درد وجود داردنقطه چشم سوم یا Yintang بین ابروها درست در قسمتی که پل بینی به پیشانی می رسد. این نقطه علاوه بر سر درد مسئول از بین بردن خستگی چشم ها نیز می باشد.   این نقاط متقارن در لبه سر ابروها قرا دارند. ماساژ دادن این قسمت ها آبریزش بینی را نیز رفع می کند و حدت بینایی را تقویت می کند. به مدت ۱ دقیقه با فشار دادن یا حرکات دایره وار این نقاط را ماساژ دهید. این نقاط در دو طرف سوراخ های بینی هم راستای چشم ها قرار دارد. این نقاط را در گودی زیر استخوان گونه ها پیدا کنید. این کار به باز شدن سینوس ها کمک می کند، سر درد و دندان درد را کاهش می دهد و استرس را از بین می برد. این نقاط در وسط پشت سر بین گوش ها و در ابتدای ستون فقرات قرار دارند. ماساژ دادن این قسمت ها گرفتگی بینی، چشم درد و گوش درد، سر دردهای شدید و میگرن را درمان می کند. نقاط Shuai gu 2 الی ۳ سانتیمتر بالاتر از خط رویش مو در قسمت گیجگاه سر قرار دارند.برای پیدا کردن آن باید کمی گودی را در این قسمت احساس کنید. فشار دادن این قسمت دردهای گیجگاهی و خستگ جالب ترین خوردنی ها برای کاهش استرس...ادامه مطلب

جالب ترین خوردنی ها برای کاهش استرس...

جالب ترین خوردنی ها برای کاهش استرس...ادامه مطلب

جالب ترین خوردنی ها برای کاهش استرس...